Nhiều người gọi dopamine là “hormone hạnh phúc” bởi vì đây là một hóa chất hữu cơ được tạo ra từ chất tyrosine, đóng một số vai trò quan trọng trong tế bào. Dopamine có tác dụng tốt đối với tinh thần và thể chất của con người. Dopamine là hợp chất mang lại cảm giác hạnh phúc và giúp tạo động lực để bản thân phấn đấu. Việc tăng dopamine tự nhiên sẽ giúp mang lại những tác động tích cực cho thể chất và tinh thần.Khi dopamine trong cơ thể được giải phóng với số lượng lớn, bạn sẽ cảm thấy hào hứng, thích thú, tràn đầy sáng tạo. Ngược lại, mức độ dopamine thấp sẽ làm bạn ù lì, chậm chạp, mất động lực làm việc.
Vậy làm thế nào để giải phóng dopamine thường xuyên để tăng năng suất, nhiều năng lượng đây? Tham khảo các tips này từ Drinkizz nhé!
1️⃣ Tập thể dục thường xuyên
Bạn có cảm thấy bạn sẽ cực kỳ hưng phấn, nhiều năng lượng hơn sau khi chơi thể thao không? Đúng như vậy, tập luyện thể thao không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, mà còn là một cách giúp tăng sản sinh ra hormone endorphin có nhiều lợi ích cho cơ thể. Ngoài ra, việc vận động thường xuyên cũng làm tăng mức độ dopamine và serotonin, khiến tâm trạng bạn tràn ngập vui vẻ, nhiều hứng khởi và sáng tạo.
2️⃣ Ngủ đủ giấc
Dopamine sẽ được giải phóng với số lượng lớn vào buổi sáng và giảm dần vào buổi tối trước giờ đi ngủ. Bạn có cảm thấy, nếu bạn lỡ thiếu ngủ, bạn sẽ cảm thấy thiếu năng lượng làm việc, người uể oải và mệt mỏi không? Đó là vì việc thiếu ngủ sẽ phá vỡ nhịp điệu sinh học, gây sụt giảm lượng dopamine trong não. Do đó, hãy cố gắng đảm bảo ngủ đủ sâu và đủ giấc từ 7-9 tiếng mỗi đêm để có một tâm trạng hứng khởi, vui vẻ cả ngày nhé.
3️⃣ Nạp năng lượng tự nhiên hữu cơ
Thay vì nạp một số lượng lớn các nước uống có nhiều chất kích thích và gây hại cho sức khỏe như rượu bia, các thức uống hóa học, các thức uống tự nhiên hữu cơ vẫn có thể giúp bạn giải phóng dopamine mà không gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Ví dụ thay vì uống nước năng lượng hóa học, bạn có thể chọn nước năng lượng hữu cơ tự nhiên, thay vì uống trà sữa công nghiệp, bạn có thể chọn uống trà thảo mộc hữu cơ tự nhiên. Lon O.N.E và bộ sưu tập trà năng lượng Drinkizz đều có thành phần là trà và các thảo mộc hữu cơ khác. Trong trà có chứa hoạt chất L Theanine có thể làm tăng mức dopamine trong cơ thể, (hoạt chất này chỉ tìm thấy trong trà) giúp cải thiện tâm trạng, cân bằng cảm xúc.
Hãy theo dõi Drinkizz để cập nhật các thông tin hữu ích thường xuyên nhé!
