Chào các bạn! Mình là Tâm, các bạn cũng có thể gọi mình là Hơi Thở.
Tâm là huấn luyện viên Yoga, Thiền với hơn 6 năm kinh nghiệm và thực hành ăn thuần chay hơn 2 năm.
Hơi Thở là tên thiền mà Thầy mình đặt cho khi mình theo học chương trình đào tạo chuyên gia tâm lý trị liệu trong 2 năm.
Tại sao lại là Hơi thở?
Tâm đã từng trải qua một giai đoạn trầm cảm hơn 10 năm, từng gặp khó khăn trong việc làm chủ suy nghĩ, cảm xúc, học tập, làm việc, giao tiếp… Nhưng kể từ khi đến với Yoga thì mọi chuyện bắt đầu thay đổi tốt đẹp hơn. Nhưng lúc đó, cố tật căng thẳng vẫn còn rất nặng khiến mình thường xuyên nín thở. Mãi cho đến khi gặp được Thầy, được thầy đặt cho cái tên Hơi Thở thì cái tật nín thở mới được cải thiện dần. Trong suốt 2 năm theo Thầy học, Thầy và các bạn đồng môn thường gọi tên mình “Hơi Thở”, mỗi lần gọi tên, mình như được nhắc nhở quay về với hơi thở của mình. Mình rất biết ơn Thầy vì đã cho mình một hơi thở mới, cuộc sống mới. Cuộc sống của mình giờ đây nhẹ nhàng, bình an hơn, công việc, tài chính, mối quan hệ cũng tốt đẹp hơn nhiều.
Bằng cách quan sát, kết nối và làm chủ hơi thở, Tâm đã vượt qua được chứng trầm cảm, thay đổi được thói quen xấu nín thở của mình, nhờ vậy mà sức khoẻ thể chất và tinh thần của mình cho đến nay đã có sự thay đổi lớn. Giờ đây, chuyên môn của mình là giúp cho mọi người làm chủ hơi thở để cải thiện sức khỏe thân tâm giữa cuộc sống bận rộn.
Tâm nhận thấy cuộc sống của con người hiện đại ngày nay có 3 vấn đề cơ bản cần lưu ý để có cuộc sống chất lượng.
Vấn đề thứ nhất là thuộc về thân. Phần lớn chúng ta ngày nay hướng tâm ra bên ngoài nhiều mà ít để ý tới cơ thể của mình dẫn đến những vấn đề như sinh hoạt sai tư thế dẫn đến những vấn đề về cột sống và xương khớp. Cột sống là cơ quan quan trọng, nếu cột bị tổn thương sẽ gây ra nhiều bệnh tật và khiến chất lượng cuộc sống bị kém đi.
Vấn đề thứ hai là thuộc về phần tâm. Cuộc sống tất bật khiến con người hay căng thẳng đến nghẹt thở. Áp lực đến từ công việc, từ các mối quan hệ xung quanh, lâu dần dẫn đến căng thẳng. Căng thẳng không được giải tỏa trong thời gian dài sẽ gây ra chứng trầm cảm.
Vấn đề thứ ba liên quan đến phần trí. Nhiều người hiện đại thường hay mất ngủ bởi vì trí họ hoạt động quá nhiều. Trong đầu họ có quá nhiều suy nghĩ mà không dừng lại được. Những suy nghĩ miên man kéo theo những cảm xúc cả tích cực lẫn tiêu cực khiến họ không tài nào chợp mắt được.
Để giúp bạn – những người có lối sống bận rộn, giải quyết 3 vấn đề trên, trong chương trình chia sẻ về Yoga Thiền của của mình cùng Drinkizz, Tâm tập trung vào 3 nội dung chính yếu:
Thứ nhất, đưa Thiền vào kết hợp với Yoga để giúp nhiều người dễ dàng chuyển từ động sang tĩnh, từ trạng thái căng thẳng, stress sang trạng thái nghỉ ngơi, thư giãn giúp tâm trí họ lắng dịu dễ dàng.
Thứ hai, Tâm còn hướng dẫn các bài tập thở và các tư thế Yoga giúp mọi người chuyển hoá, giải toả những cảm xúc tiêu cực, duy trì sự cân bằng cảm xúc.
Thứ ba, Tâm còn chú trọng đến việc giúp học viên điều chỉnh tư thế qua các bài tập Yoga giúp họ có hệ xương khớp, cột sống cân bằng, khỏe mạnh bằng kỹ thuật định tuyến.
Đồng hành cùng thức uống Năng lượng Tự nhiên Hữu cơ Drinkizz, Tâm hy vọng rằng kiến thức, kinh nghiệm của Tâm sẽ giúp các bạn có thể làm chủ hơi thở, cải thiện sức khỏe của bản thân để duy trì năng lượng tích cực, sống hạnh phúc và an nhiên hơn trong cuộc sống!
