Có được một giấc ngủ sâu, thẳng đến sáng là điều mà ai cũng mong muốn sau một ngày làm việc vất vả. Nhưng ngày nay, dưới những tác động khác nhau từ cuộc sống như áp lực công việc, thói quen sinh hoạt không lành mạnh, điều kiện sống… khiến chúng ta rất khó duy trì thói quen ngủ nghỉ khoa học.
Nhưng bạn đừng lo lắng, hôm nay Quyên sẽ hướng dẫn mọi người một món mocktail với các thành phần tự nhiên giúp cơ thể thư giãn, giảm căng thẳng, dễ đi vào giấc ngủ hơn. Một món mocktail mang tên Sweet dream.
1. Sweet dream giúp thư giãn, ngủ ngon và tái tạo năng lượng!
Nguyên liệu chính lần này là trà hoa đậu biếc và O.N.E Drinkizz. Trà hoa đậu biếc được dùng để trị mất ngủ cực kì hiệu quả nhờ tác dụng giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ một cách tự nhiên. Bạc hà và sả hữu cơ trong lon O.N.E cũng sẽ giúp bạn thư giãn, giảm lo âu, khiến cơ thể thoải mái, dễ ngủ hơn. Ngoài ra, O.N.E Drinkizz còn cung cấp chất chống oxy hóa, Silica và các khoáng chất quan trọng giúp cơ thể tái tạo năng lượng cho ngày mới!
Để món trà của chúng ta dễ uống và đặc sắc hơn, Quyên đã kết hợp với nước tắc và vị ngọt mang hương thơm dễ chịu giúp mọi người thư giãn hơn đến từ vanilla, kèm theo đó là hương vị thảo mộc đặc trưng của O.N.E Drinkizz. Và cuối cùng là phần yêu thích của mình, một viên kem khoai môn. Một chút ngọt ngào nhẹ nhàng cho một đêm ngon giấc và những giấc mơ đẹp.
Ngoài ra, màu xanh của hoa đậu biếc không chỉ đẹp mà còn giúp an thần hiệu quả nữa. Còn gì tuyệt hơn là đi vào giấc ngủ với một tâm trạng thoải mái nhất, đúng không nào?
2. Nguyên liệu, cách thực hiện
Instruction:
- Đầu tiên là pha trà hoa đậu biếc.
- Cho tầm 2 muỗng hoa đậu biếc khô và 200ml nước sôi vào bình trà.
- Trong lúc đợi trà nguội, chúng ta sẽ bắt đầu pha nước.
- Chọn một ly thủy tinh cao bất kì trong nhà.
- Rót nhẹ nhàng 125ml O.N.E Drinkizz vào ly. (Nửa lon O.N.E)
- Sau đó tiếp tục cho 25ml nước tắc (khoảng 2-3 trái) và 10ml syrup vanilla vào.
- Khuấy nhẹ cho hỗn hợp hòa quyện vào nhau.
- Kế tiếp, cho đầy đá vào ly và rót thật nhẹ 50ml trà hoa đậu biếc để nguội lên trên.
- Cuối cùng, trang trí bằng một viên kem khoai môn beo béo và một nhánh hương thảo với hương thơm cực dễ chịu.
3. Lợi ích dinh dưỡng
Mỗi ly Sweet dream có:
125ml O.N.E chứa:
- 12.5mg Theine, tương đương 6.5% với lượng tiêu thụ khuyến nghị tối đa hằng ngày là 200mg (theo chế độ ăn 2000 kcal) của chuyên gia dinh dưỡng Drinkizz. Theine giúp thư giãn, tỉnh táo tập trung từ 6 đến 8 giờ. (Đọc thêm tại đây)
- 625 μmol lượng chất chống oxy hóa dồi dào, tương đương 7% lượng khuyến nghị hàng ngày của FDA. Chất chống oxy hóa giúp cân bằng các gốc tự do – nguyên nhân của bệnh tật và lão hóa, cải thiện chuyển hóa năng lượng của cơ thể nhờ chất chống oxy hóa. (Đọc thêm tại đây)
- 8.75 mg silica, chiếm 12% lượng khuyến nghị tiêu thụ hằng ngày. Silica giúp sản sinh collagen, giúp tăng cường trao đổi chất và mức năng lượng của cơ thể. (Đọc thêm tại đây)
- Bổ sung nhiều khoáng chất quan trọng khác từ O.N.E như canxi, sắt, kali, magiê…
Kèm theo đó là
- 50ml trà hoa đậu biếc chứa anthocyanin giúp cơ thể giảm căng thẳng, có một giấc ngủ ngon và sâu. Bên cạnh đó trà hoa đậu biếc còn có những công dụng khác như: kiểm soát đường huyết cho người bị tiểu đường, cải thiện trí nhớ, thị lực và giúp giảm cân.
Ngủ ngon giúp cơ thể tiết ra hormone thúc đẩy trao đổi chất và giúp cơ thể tái tạo năng lượng cho ngày mới. Đó là lý do giấc ngủ chiếm tận một phần ba thời gian của một ngày. Vì vậy chúng ta hãy luôn học cách quan tâm đến chất lượng giấc ngủ của mình nhiều hơn, hãy để cơ thể được nghỉ ngơi một cách đúng nghĩa và trọn vẹn nhất với Sweet dream của chúng mình nha.
Link mua nguyên liệu:
Thức uống O.N.E:
Các nguyên liệu khác:
https://ryansgrocery.vn/?lang=en
Link dinh dưỡng:
